Spotify afslører de mest populære træningssange

De fleste af os kender det udmærket godt. Vi går ind i december med de bedste intentioner om at holde formen, og når vi kommer ud på den anden side og kigger os i spejlet en tidlig morgen i januar, fortæller maveskindet os, at vi skal ud at løbe en tur. Det vil Spotify gerne hjælpe os med, og de har således afsløret de mest populære træningssange i Danmark og hele verden samt lavet spillelister til de kommende fitness-trends i 2015. Se og hør dem her forneden.

Når man skal anstrenge sig i fitness eller på en løbetur igennem byen, kræver det, at man har et forfriskende soundtrack. Skulle du være gået lidt død i de sange, du plejer at høre, afslører Spotify her, hvilke sange der er de mest populære i de danske træningscentre og hvilke sange, der er de mest populære i verden. Spotify har analyseret over 11 millioner globale spillelister med træningsmusik og kan afsløre, at Megan Trainors "All About That Bass" er den mest afspillede træningssang i verden, tæt fulgt af Eminems "'Till I Collapse" og Katy Perrys "Dark Horse".

Her er de mest populære træningssange i Danmark

1. Dark Horse - Katy Perry
2. All About That Bass - Meghan Trainor
3. Never Enough - Eminem
4. Let's Go - Calvin Harris
5. Holding onto Heaven - Chainsmokers Remix - Foxes
6. Dipset (Santana's Town) - Juelz Santana
7. First Things First - Neon Trees
8. Ready For Your Love - MNEK Refix - Gorgon City
9. Counting Stars - OneRepublic
10. Pain - Jimmy Eat World

Her er de mest populære træningssange i verden

1. All About That Bass - Meghan Trainor
2. 'Till I Collapse - Eminem
3. Dark Horse - Katy Perry
4. The Arrival - WZRD
5. Let's Go - Calvin Harris
6. Bailando - English Version - Enrique Iglesias
7. Red Nation - Game
8. First Things First - Neon Trees
9. Kids - MGMT
10. X Gon' Give It To Ya - DMX

Meghan Trainor var også at finde på listen over mest sete YouTube-videoer med hittet "All About That Bass". Den fik overvældende 364 millioner visninger i 2014.

Ud over at afsløre de største træningssange på verdensplan, har Spotify også indgået et samarbejde med Dr. Costas Karageorghis, der er viceforskningschef for School of Sport and Education på Brunel University. Han har forudsagt de største fitness-trends i 2015, og har lavet det perfekte soundtrack, så man får mest muligt ud af hver eneste træning. 

Malin Cumzelius, pr-ansvarlig for Spotify i Nordeuropa udtaler: "Ved at kombinere analyser af Spotifys 11 millioner træningsspillelister med Dr. Costas' undersøgelser, har vi udformet spillelisten "2015 Fitness Trends". Så hvis du nu er kørt sur i dit nytårsforsæt, kan du nu få motivationen til at fortsætte de gode takter!"

Vi bringer her et par lister til at hjælpe dig med at finde formen for 2015:

Insanity er en intens boot camp-lignende træningstype, der presser udøveren til den fysiske og mentale grænser.

Dr. Costas forklarer: "Musikken her er udvalgt for at give ekstra udholdenhed og har det højeste gennemsnitlige tempo af de fem spillelister. Listen her har et gennemsnit på 144 BPM (BPM står for beats per minute eller "taktslag i minuttet" på dansk), der med garanti holder adrenalinen oppe. Sangene er udvalgte til at følge deltagernes hjerterytme, hvor kulminationen sker ved Sigmas "Changing" – en hårdtpumpet sang med hele 171 BPM."

1. Sing – Ed Sheeran (BPM på 120)
2. Heroes (We Could Be) – Alesso ft. Tove Lo (BPM på 126)
3. Lips Are Movin – Meghan Trainor (BPM på 139)
4. Dare (La La La) – Shakira (BPM på 144)
5. Don't Stop – 5 Seconds of Summer (BPM på 150)
6. American Beauty/American Psycho – Fall Out Boy (BPM på 151)
7. 'Till I Collapse – Eminem (BPM på 171)
8. Changing – Sigma ft. Paloma Faith (BPM på 171)
9. Bang Bang – Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj (BPM på 150)
10. Marilyn Monroe – Pharrell Williams (BPM på 117)

CrossFit kombinerer elementer fra både styrkeløft, olympisk vægtløftning, gymnastik og atletik.

Dr. Costas forklarer, at det videnskabeligt handler om at skabe den perfekte baggrund: "Musikken er på denne liste ikke brugt synkront for at diktere bevægelserne. I stedet spiller musikken en asynkron (eller baggrunds-) rolle, der styrker træningsmiljøet. Musikken skal ikke afspilles for højt, da den indre rytme og konstante strøm af trænerens verbale instruktioner, der er nødvendige for at mestre de højintensitetsbevægelser, som træningsformen indeholder. Dette er endnu en spilleliste med et middeltempo (et gennemsnit på 113 BPM), der skaber en ideel lydmæssig baggrund for at dyrke crossfit."

1. Don't – Ed Sheeran (BPM på 96)
2. It's My Birthday – Will.i.am ft. Cody Wise (BPM på 101)
3. Fun – Pitbull ft. Chris Brown (BPM på 114)
4. Waves – Mr. Probz (BPM på 120)
5. Rather Be – Clean Bandit ft. Jess Glynne (BPM på 121)
6. I Wanna Feel – Second City (BPM på 122)
7. My Head Is A Jungle (MK Remix) – Wankelmut & Emma Louise (BPM på 124)
8. La La La – Naughty Boy ft. Sam Smith (BPM på 125)
9. Art Official Cage – Prince (BPM på 130)
10. Thinking Out Loud – Ed Sheeran (BPM på 79)

Tabata er en højintensiv, intervalbaseret træningsform med 20-sekunders intervaller med maksimal ydelse og 10-sekunders pause-intervaller.

Dr. Costas anbefaler en spilleliste med et højt tempo: "Denne spilleliste er den eneste der kommer op på siden af INSANITY mht. intensitet. Spillelisten har et gennemsnitligt tempo på 118 BPM og er desuden karakteriseret af inspirerende sangtekster så som "I don't ever want to give up" og "I'm stronger than I've been before".

1. Everything Is Everything – Gabriel Garzon-Montano (BPM på 86)
2. Figure It Out – Royal Blood (BPM på 108)
3. Wrapped Up – Olly Murs ft. Travie McCoy (BPM på 122)
4. Won't Look Back – Duke Dumont (BPM på 124)
5. Time Of Our Lives – Pitbull & Ne-Yo (BPM på 124)
6. The Night Is Still Young – Nicki Minaj (BPM på 128)
7. I Will Never Let You Down – Rita Ora (BPM på 128)
8. Break Free – Ariana Grande ft. Zedd (BPM på 130)
9. All About That Bass – Meghan Trainor (BPM på 134)
10. Sugah Daddy – D'Angelo & The Vanguard (BPM på 93)